自炊安いのか

そのまま冷凍して、使うときにはタッパーを振ると、バラバラになって使えるようになるので便利ですよ！, 生のままの保存では、あまり長持ちしないのが油揚げの残念なところ。昼食　500円×2日間＝2000円 + $targetClass).eq($cnt).clone(); $clone.html($text); while($text.length > 0 && $clone.outerHeight() > $targetOuterHeight) { 朝食　300円×5日間＝1500円 /*! 平日合計：9500円, 【土曜＆日曜】 } if (offsetTop <= scrollTop) { var $lineHeight = "1.4"; 土日合計：4000円, 休日の朝は二食になりがちな人も多いので、昼食＆夕食のみ。栄養バランスが整ったファミレスメニューをおおむね1食800円程度として換算しました。, 上記のデータを元に考えると1ヶ月あたり5万円～6万円は余裕でかかってしまいそうですね。, 【月曜～金曜】 var $targetOuterHeight = $("." 3.お見積りメール. 自宅で安く食えるなんて、やっぱり自炊最強である。「カレーとラーメンをいっしょに食べるなんて人間の食事と思えない」とつぶやいたあなたはここでこのサイトを閉じることをお勧めする。最強の食材。その5「キャベツ」キャベツも安い。 navigator.serviceWorker.register('/serviceWorker.js').then(function(registration) { 土日合計：4000円, コンビニや量販店、スーパーのお惣菜屋さんなどで三食買って食べると、安く考えても1日1000円以上消費してしまいます！, 上記、自炊、外食、中食3つの結論から、一人暮らしで圧倒的に節約できるのは「自炊派」ということになりますね。, 「節約のためにコツを教えて！」という人のために、次に「自炊で節約するためのポイント」について紹介しておきます。, にんじんの皮などをきんぴらにしたり、食材の「無駄」が出ない献立を実行すると節約度がアップしますよ。, お肉や魚などタンパク質となるような食材は比較的高値で、食費を圧迫する原因にもなります。, ハムやベーコン、魚介類は安くなっているタイミングでまとめ買いをして冷凍庫などでストックすると食費を抑えられます。, 「知っておきたい食材保存方法」についてもここでご紹介しておきます！ var $a = $elem.closest('a'); originals.push($(elem).data('query')); var $params = $('.realestates_params'); } まず、このエントリは「自炊マンセーの外食 sage」ではない。. 1ヶ月自炊に困らない！一人暮らし向けレシピまとめ100. ライフスタイル, 「一人暮らしはお金がかかる！食費を削りたいけれど、どうしたらいいの？」 }else if(key==="maxSquareMeasure"){ 昼食　1000円×2日間＝2000円 var fixedHeader = function(){ position : "absolute", return ""; + $targetClass).eq($cnt).after($clone); var scrollTop = 0; window.removeEventListener( 'scroll', fixedHeader, false ); 自炊派、外食派、中食派（お惣菜などを買って家で食べるケース）の3つの費用を比べてみましたのでご紹介します。, 献立にもよりますが、朝昼晩すべてを自炊するとなるならば、一週間で3500円程度の出費で収まります。, 電気代・ガス代・水道代……一人暮らしの光熱費、平均はどれくらい？簡単にできる節約術もあわせて紹介！, 【月曜～金曜】 $('a.rentty_detail_link_with_condition').each(function(i,el){ 夕食　700円×5日間＝3500円ここで言う「自炊」は、紙媒体のものを自宅でデータ化することを指します。スキャナでもカメラでも、データ化する仕組みは問いません。これが”完全”な「自炊」となると、もちうる紙媒体をすべてデータ化して、すべて廃棄していくことを指します。いわゆる「ペーパーレス」というヤツです。2000年代にオフィスで流行ったりましたが、自宅でも十分にできる時代となりましたね。匠は、実際にこの後者の”完全”な「自炊」 … 朝食　なし console.log('ServiceWorker registration failed: ', err); changeAttrs($('img[src*="bokashiSP.png"]')); var paramMap = { 東北格安温泉宿泊・自炊・湯治おぼえがきコーナー索引（宿泊日付順）【最終更新2020/12/05】自分がこれまでに訪問した東北150箇所の格安温泉宿・自炊宿の、実際に宿泊した時のお宿の様子のおぼえがきを訪問順に掲載しました。 $clone.remove(); if(key==="stationCds"){ + $targetClass).outerHeight(true); $("header, .l-main").addClass('fixed'); }else{ + $targetClass).height(); var $rankingText = "一人暮らしの世帯主は誰になる？正しい定義や世帯主の変更方法を解説！";var $rankingCnt= "0";textOverflow($rankingText ,"article_ranking",$rankingCnt, "244"); var $rankingText = "朝起きられないのはなぜ？一人暮らしでもしっかり目覚める方法を解説！";var $rankingCnt= "1";textOverflow($rankingText ,"article_ranking",$rankingCnt, "244"); var $rankingText = "防音シートを部屋の壁に貼るのは効果がある？賃貸物件にもOKな防音シートの選び方";var $rankingCnt= "2";textOverflow($rankingText ,"article_ranking",$rankingCnt, "244"); var $rankingText = "コンビニで買える！「便秘」の解消や改善に効果が期待できる食べ物８選";var $rankingCnt= "3";textOverflow($rankingText ,"article_ranking",$rankingCnt, "244"); var $rankingText = 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"【図解】バランス釜って何？使い方と注意点";var $rankingCnt= "18";textOverflow($rankingText ,"article_ranking",$rankingCnt, "244"); var $rankingText = "【一人暮らしの節約術】自炊するなら日持ちする野菜を知っておこう！";var $rankingCnt= "19";textOverflow($rankingText ,"article_ranking",$rankingCnt, "244"); LINEアプリを起動して［その他］タブの［友だち追加］でQRコードをスキャンします。, CHINTAIが運営する女性向け賃貸物件検索サイト・Woman.CHINTAI（ウーマンドットチンタイ）。女性の一人暮らしに人気のセキュリティに配慮した女性向け賃貸物件や、女性に人気の賃貸マンション・アパートが揃った可愛くて探しやすいサイトなのでオススメです。賃貸住宅情報はもちろん、女子のお部屋探しの悩みに答える記事やオススメの駅/エリアの情報も揃っているので、ひとり暮らしも安心して始められます！. }).filter(function(str){return str!==''}); var $outer = $targetOuterHeight - $targetHeight; 自炊よりも41％も安い。しかも大抵の場合、自炊はコンビニでなくスーパーに行くので、プラスで時間がかかる。つまり煽っている馬鹿は、非常に限定された想像力の上に、具体的な算数すらしていないことが良く判る。 stationGCd: "stationCds" 合計＝600円の食費これを1週間続けると600円×3食×7日間＝【12,600円】です。自炊で1週間分の食事を済ませることを考えると、食材を沢山使ったとしても1週間で5,000円程となります。� 例）自炊倶楽部田中太郎【送付先】〒460-0017 愛知県名古屋市中区松原3-12-5-1103 自炊倶楽部神谷和義電話：052-770-7205. }; if ("article_ranking" == $targetClass) { 食費を抑えられるおすすめの安い食材6選. 「一人暮らしの自炊は「週末作り置き」がカギ！かんたん節約レシピまとめ36選」を紹介しました！作り置きをしておけば、友人や恋人が突然来てもサッと料理を出すことができますね。 var stationCds = []; + $targetClass).width(); } Q3. 自炊湯治専門: かどや旅館-019-695-2219: 6: 2,000-ｱﾙｶﾘ性単純温泉: 自炊湯治専門: 大沢温泉-0198-25-2315? 　最終更新日：2020.01.27 + $targetClass).eq($cnt).html($clone.html()); }); // SPサイズの場合のみヘッダー上部固定する paramMap[split[0]] : split[0]; $('a.rentty_link_with_condition').each(function(i,el){ } 使うときも電子レンジで温めるだけで、かぼちゃの煮物やパンプキンサラダに使えます！, 冷凍したごはんを軽く解凍したら、その上に冷凍保存していた茹でたチキンを乗せて更に電子レンジで温めてください。, 添える野菜も冷凍保存していたブロッコリーなどがオススメ。 }, function(err) { }); var $targetHeight = $("." var $fontSize = "1.6rem"; window.addEventListener('load', function() { var originals =[]; return [key, split[1]].join('='); $lineHeight = "1.3"; 一切火を使わずに、チキンドリアの出来上がりです！, 今回は「一人暮らしの『自炊or外食』どっちがお得？少しでも出費を減らしたい人のためのポイント4つ」を紹介しました！, 自炊もストレスになってしまっては続かないので、「適度に自炊しつつたまには外食！」などメリハリのある一人暮らしを送りたいですね。, […] 参考：『自炊or外食』どっちがお得なのか比べてみた。食費を節約するポイント4つ！ […], […] | お部屋探しの情報ならietty magazine https://ietty.me/magazine/jisui-hozon-howto/#vs […], […] 断！！とは一か月の食事にかける金額が平均に比べて多いか少ないか入力するだけで、「ietty magazine」の調査を元に、簡単に食事にかける金額が適切かどうか、平均に比べてどれくらいか […], あなたの希望条件に合った物件をAIが見つけ出します。本格的な検討段階までに、希望条件や相場観を固めましょう。, AIの提案に加えて、不動産のプロがご提案します。気に入ったお部屋を内見に行きましょう。. } else if (offsetTop > scrollTop) { 昼食　800円×5日間＝4000円夕食　800円×5日間＝4000円 $el.attr("href",$el.attr("href")+"? 自炊の簡単おいしいレシピ（作り方）が452品! } }); 夕食　1000円×2日間＝2000円 var $el = $(el); stationCds.push(split[1]); */ 夕食　500円×2日間＝2000円ふだんの自炊と、ちょっと違うものが食べたくなった時の外食で使い分ければいいと思う。. 「簡単自炊！お好み焼きうどん」「おつまみきゅうり【自炊応援】」「男の自炊！マカロニポテトサラダ」「【自炊で減量】おからチャーハン」 … window.addEventListener( 'scroll', fixedHeader, false ); 逆に、出かけるのが面倒な時は自炊すればいい。. $fontSize = "1.4rem"; img#wpstats{display:none} PayPalか銀行振込でお支払いください。 }); $("." 朝食　なし } }); ©Copyright2020 お部屋探しの情報ならietty magazine.All Rights Reserved. $("." if ($elem.length > 0) { 湯治宿に泊まる伊東で自炊可能な文化財の温泉宿：K's House伊東温泉。 2013-08-08 asagiri-mami lineHeight　: $lineHeight .classic{text-align:center}.classic ul{ padding:5px 10px;font-size:1.5rem}.classic ul li{width:160px;background-color:#e12780;height:80px;line-height:80px;margin-bottom:0;text-align:center;font-weight:700;border-radius:5%;display:inline-block;border-bottom:solid 4px #ac1d62}.classic ul li:first-child{margin-right:10px}.classic li a{text-decoration:none;color:#fff;width:160px;height:80px;display:block;line-height:80px}section#direct_section{margin:0 0 -20px}#fancybox-loading,#fancybox-loading div,#fancybox-overlay,#fancybox-wrap,.fancybox-bg,#fancybox-outer,#fancybox-content,#fancybox-content>div,#fancybox-content>div>div,#fancybox-frame,#fancybox-close,#fancybox-title,#fancybox-title div,#fancybox-left,#fancybox-right,.fancy-ico{box-sizing:content-box;-moz-box-sizing:content-box}#fancybox-loading{position:fixed;top:50%;left:50%;width:40px;height:40px;margin-top:-20px;margin-left:-20px;cursor:pointer;overflow:hidden;z-index:111104;display:none}#fancybox-loading 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0;cursor:pointer;z-index:111103;display:none}#fancybox-error{color:#444;padding:14px;margin:0}#fancybox-frame,#fancybox-img{width:100%;height:100%;border:0}#fancybox-img{padding:0;margin:0;line-height:0;vertical-align:top;max-width:none!important;max-height:none!important}#fancybox-frame{display:block;width:100%;height:100%;z-index:0;-webkit-transform:translateZ(0px);-webkit-transform:translate3d(0,0,0);-webkit-perspective:1000}#fancybox-left,#fancybox-right{position:absolute;bottom:0;height:100%;width:35%;cursor:pointer;background:initial;z-index:111102;display:none}#fancybox-left{left:0}.rtl #fancybox-left{left:auto;right:0}#fancybox-right{right:0}.rtl 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0;background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAAEAAABICAYAAAA3Qp8tAAAAGXRFWHRTb2Z0d2FyZQBBZG9iZSBJbWFnZVJlYWR5ccllPAAAAG1JREFUeNq0jzEOgDAMA90WChMDUsXKp3kcTwFRQp0hUR9AhpPtJo0CEQG2UkIEIMRAqAUR+0xVNpt7eLNPjES171U9ptzexGXZa5nbYM2KpA/QE1pNtAutLtI67Y5/0G87UsNOrMRMgKifAAMA8xojdBZ1K0cAAAAASUVORK5CYII=) 0 -40px}#fancybox-title-float-right{padding:0 0 0 15px;background:url(//woman.chintai/ST01/wp-content/plugins/easy-fancybox/css/../images/fancybox.png) -55px -90px no-repeat}.fancybox-hidden{display:none}, 一人暮らしの女性のための記事コンテンツ【Woman.CHINTAI】女性の一人暮らしを応援する賃貸物件サイト, 一人暮らしは、実家暮らしとは違って様々な出費がかさんできます。中でも食費は、毎日お金がかかるため、少しでも節約したいと考えている人もいるのではないでしょうか？, そこで今回は、できるだけ食費を節約したいと考えている女性に向けて節約に関する情報を紹介！自炊による節約のコツや自炊・中食・外食をうまく使い分けて節約するためのポイント、常備しておくと便利な食材などに関して解説していきます。, 一人暮らしで食費を節約していくには、何が最も節約できる方法なのかを知っておくことが大切です。そこで、ここからの段落では自炊・中食・外食の中で最も節約になる方法を解説します。, 1週間3食自炊することを仮定し、1週間分の食費をシミュレーションします。そして、自炊がどのくらい節約になるのかを解説していきます。, 【1週間分の食事に使用する材料】＜主食の場合＞お米1kg＝500円パン1斤＝120円焼きそば＝3人前で120円そうめん＝1パック100円, ＜野菜類＞トマト3個＝180円キュウリ3本＝120円玉ねぎ3個＝120円キャベツ1個＝200円じゃがいも3個＝300円程度, 人によって使う食事の量が異なるため食材の量も前後しますが、シミュレーションしたこれらの食材を合計すると【2,788円】です。これより多くなるケースもありますが、費用的には自炊が最も食費の節約になります。, 中食とは、スーパーやコンビニエンスストアなどで販売している調理済みの食品を買ってきて食べることです。3食中食として1週間分のシミュレーションで、中食がどのくらい節約になるのかを把握しておきましょう。, 【中食の1食分】ポテトサラダ＝150円メインの惣菜＝250円おにぎり2つ＝100円, 合計＝600円の食費これを1週間続けると600円×3食×7日間＝【12,600円】です。, 自炊で1週間分の食事を済ませることを考えると、食材を沢山使ったとしても1週間で5,000円程となります。全て中食にした場合と比較すると半分以下の費用で済むため、中食よりも自炊の方が食費がかかりません。, また、場合によってはこのシミュレーションよりも多い量の中食を食べることもあるので、中食は2番目に節約となる食事方法です。, これを1週間毎日続けたとすると、2,500円×7日間＝【17,500円】となり、中食や自炊よりもかなりの費用がかかってしまいます。, また、外食は友人や知人、会社などの同僚などと一緒に食べに行くこともあります。複数人で居酒屋やレストランなどで食事をすると、上記のシミュレーションよりも高い費用がかかるケースも存在します。そのため、外食はどの食事方法よりもお金がかかってしまいます。, 食費を節約するために、この段落からは自炊する際のコツをいくつか紹介します。どれも簡単にできるので、実践してみましょう。, 作り置きしておくことで、数日間であればその都度料理を作る必要がないため手間がかからず、費用も抑えられます。作り置きする際は、日持ちする調理法で少しでも長く冷蔵庫で保管できるようにしておきましょう。煮物や酢の物などは日持ちしやすいので、作り置きに適した料理です。, 電子レンジをうまく活用すれば自炊の負担が少なくなり、手軽に毎日料理を作ることができます。ポイントは自炊を習慣づけて、電子レンジの活用に慣れていくことです。, 電子レンジの活用方法としては、食材の下ごしらえなどがあります。じゃがいもや玉ねぎといった野菜をクッキングペーパーやラップなどに包んで電子レンジで温めると、調理時間を短くすることができます。, 自炊するときはなるべく安い食材を購入して、食費を節約できるようになりましょう。納豆やもやし、豆腐、鳥の胸肉などは安く売られている食材なので、これらを使って自炊することで食費を削減できます。, さらに、スーパーやデパートなどで行われるセール品を狙って購入することで、より食材を安く購入できるためおすすめです。, 長期保存できる食材を常備しておくことで、食材を何度も買いに行く手間を省き、食材を捨てることも少なくなるため食費を無駄にすることがありません。, 長期保存できる食材としては、乾麺や冷凍麺、小麦粉などがあります。乾麺は長期保存が効くだけでなく、価格も安く設定されているので食費を節約できます。冷凍麺も同様に長期保存できる他、電子レンジを使えば簡単に調理可能です。, また、小麦粉は料理にとろみをつけるためにも使えますが、水とんを作ったり、他の粉物系の料理に活用できるので応用が効く食材となっています。, 自炊により食費を節約するには、食材ごとに適した冷凍保存方法を知っておくと役に立ちます。食材をそれぞれ適切に保存しておくことができれば、より長持ちさせられる他、解凍したときに美味しい状態で料理を食べることができます。ここからはそれぞれの食材ごとに適した冷凍保存方法を解説します。, 冷凍保存するときは、炊いたご飯を冷ましてからおにぎりにして、ラップでくるんで保存します。, このとき、なるべく空気が入らないようにピッタリとくるむことがコツです。食べるときはレンジで解凍します。美味しく食べたい場合は、焼きおにぎりにして冷凍しておく方法もあります。, パンを冷凍する際は、1枚ずつラップでピッタリとくるんで冷凍します。ラップでくるんだときに空気が入ってしまうと乾燥してしまい、解凍して食べる際にパサパサした食感になってしまう恐れがあるので注意しましょう。, また、ちょっとした小ワザとして、1cm角に切って油で炒めてから冷凍しておくと、クルトンになります。, 野菜の冷凍は、まず調理しやすい大きさにカットして、食料保存袋などへ入れて冷凍します。すると、調理するときにそのまま使うことができます。冷凍方法の例として、人参は3〜5mm角程度のブロック状にしておくと、解凍したあとの食感の変化が気にならなくなります。, また、水分を多く含む野菜は味や食感が変わりやすく、冷凍に向かないため注意しましょう。, 果物は種類ごとに冷凍方法が異なります。キウイの場合は皮をむいてスライスしておき、グレープフルーツは一房ずつ皮をむいておきます。さらに、スイカは種を取ったあとにカットしてからバットに並べて保存しておきます。こうしておくとスムージーやトッピングなどに使いやすくなります。, 既に調理済みの料理も適切な冷凍保存方法があります。例えば、ハンバーグの場合は焼き色をつけた状態で冷凍し、食べるときは煮込みハンバーグにすると中を温めながらしっかりと味を染み込ませることができます。, また、餃子は加熱調理する前の状態で食料保存袋へ入れて冷凍し、食べる際は電子レンジなどで解凍すると調理可能です。, 自炊が苦手な人でも、中食による節約のコツを知っていれば、ある程度の食費を節約することができます。どのようなコツがあるのか見ていきましょう。, 自炊だけにこだわりすぎると、仕事や学校が忙しく時間の取れないときに自炊ができないという理由でストレスが溜まってしまいます。すると、自炊自体が嫌になり習慣的にやらなくなってしまい、食費がかさんでいく恐れがあります。うまく中食を取り入れることも意識しておくと自炊が続きやすく、食費の節約につながっていきます。, 日頃から中食が多い場合は、スーパーやデパートのセール時間に惣菜などを購入することで食費節約につながります。セール時間の目安としては、夕方から夜になる時間帯です。この時間帯になると、20％や30％などの値引きが始まります。, また、帰りが遅くなる日であっても、近くに24時間営業のスーパーがあれば惣菜コーナーに立ち寄ってみましょう。割引シールの貼ってある惣菜が残っている可能性があります。, 中食で毎日の食事をまかなっている人は、せめてご飯だけでも自宅で炊いておきましょう。食事全てを中食にしてしまうとお金がかかりすぎてしまいます。そのため、ご飯だけでも炊いて、おかずだけを買って食べるようにすることで、ご飯の分の食費を節約できます。, また、惣菜よりもお弁当の方が安く売っているスーパーもあります。ご飯が炊けない場合は惣菜コーナーとお弁当コーナーの両方を覗くようにしましょう。, 食費を節約するには、いくつかのコツを把握しておくと効果的です。これから節約しようと考えている人は、ここから紹介する5つのコツを実践してみましょう。できるところから少しずつ始めていくことが大切です。, 節約を成功させるには、コンビニエンスストアでの買い物をなるべく減らしていくことが大切です。コンビニエンスストアは買い物するには便利ですが、基本的に定価でしか商品を販売していません。店舗の方針によっては安売りしている商品もありますが、スーパーやデパートの方が割引していることが多くなっています。コンビニエンスストアの利用は極力避けて、節約を成功させましょう。, 職場や学校、プライベートなどで外へ出かけるときは、ドリンクを持参するようにします。, 例えば、150円前後のペットボトル飲料を1日に2本買うと300円の出費になります。これを30日続けた場合、9,000円の出費となってしまいます。, そこで、コーヒーやお茶などの飲料を自宅で作って職場や学校などに持っていけば、ドリンクにかかる出費を削減できます。特に気温の上がる夏は、ドリンクの持参を心がけると大きな節約につながります。, スーパーやドラッグストアなどでは専用のポイントカードを作っておくと、商品を購入するたびにポイントを貯められる制度があります。溜まったポイントで商品を購入できたり、景品と交換できるため、お得に買い物できます。, また、ポイントカードを忘れた場合は、次回の購入時に一緒にポイントを加算してもらうよう、店員に相談してみましょう。お店によってはレシートの裏にポイント用のスタンプを押してもらうと、次回以降に反映させてもらえます。, 食費を節約するには、お酒代を節約することも覚えておく必要があります。まず、普段からビールを飲んだいる人は、発泡酒を選ぶようにしましょう。発泡酒の方が価格的に安く販売されています。, さらに、缶で個別にお酒を購入するのではなく、ウイスキーやジン、ウォッカなどのアルコール度数の高いお酒をボトルで購入します。そして、炭酸水やジュースなどでこれらのお酒を少しずつ割って飲む方がお酒代を安く済ませることができます。, 毎日自炊や中食ばかりでは飽きてしまったり、料理を作ることに手間がかかることで疲れてしまいます。さらに、節約を意識しすぎて精神的に負担がかかり、ストレスを感じてしまう恐れもあります。, たまには節約を頑張っている自分へのご褒美として多少お金を使って外食することも、無理をせず節約を成功させるためには効果的です。, 食費を節約するのであれば自炊が最も効率の良い方法となっています。しかし、仕事や学校の都合で時間がなかったり、疲労がたまってしまうと思うように料理を作れないこともあります。無理をすると自炊自体が嫌になって習慣的にできなくなることもあるため、中食やご褒美の外食などをうまく活用しながら賢く節約していきましょう。, 我慢しすぎるのではなく、適度に発散することも節約を成功させるためには大切なコツです。, 「自炊したくなるようなキッチンがある部屋に住みたいけど、自分で探すのはちょっと面倒……」という場合は、「CHINTAIエージェント」というお部屋探しサービスがおすすめです。, 「CHINTAIエージェント」は、お部屋探しのプロがあなたの悩みや希望を聞いて、条件に合ったお部屋を提案してくれるチャットサービスです。もし部屋探しで困ったことがあったら、「CHINTAIエージェント」は強い味方になってくれますよ。使い方は簡単。LINEアプリで「CHINTAIエージェント」を友だち登録し、7問のお部屋探しにまつわる質問に答えるだけ。待っているだけで、あなたにピッタリの物件をスタッフが探してくれるんです。, 自分でお部屋を探しても見つからなかった人や、忙しいからなかなかじっくり探せない人も待っているだけで自分の希望にあわせた物件をプロが提案してくれます。登録も利用ももちろん無料。自分にピッタリの物件を楽して見つけたいなら、「CHINTAIエージェント」へ！.

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